نصـــــــــائح طبيه

موضوع: نصـــــــــائح طبيه 29/11/2007, 7:54 pm

وصايا طبية للصحة البدنية:::____

1- تناول بضع تمرات في الصباح . التمر منجم غني بالمعادن المختلفه.

2- إبداء نهارك بملعقة من العسل : العسل شفاء للناس.

3-إحرص على ان تأكل من الحبة السوداء (حبة البركة).

4- عليك بالإكتار من زيت الزيتون في الطعام فهو أجود أنواع الزيوت.

5- لا تنسى أن تأخد كأسا من اللبن على الأقل كل يوم .

6- إحرص على تناول السمك أسبوعيا على الاقل.

7- لا تكتر من أكل اللحوم الحمراء ولا تتوقف عن أكلها والتوسط والإعتدال في دلك مطلوب .

8-لا تكتر من شرب القهوة والشاي .

9-اكتر من تناول الخضار والفواكه الطازجه .

10-اكتر من تناول ألياف الطعام والتركيز على المأكولات دات الألياف ك الجزر الملفوف الفاصوليا الزهرة التمر .
وبالصحة والهناء